体に良い物を利用して、健康的にダイエットを行っていきましょう

食生活の改善

ご自身のコレステロールに合わせたサプリメントを

コレステロールは食生活の改善や、日常的に運動することによって下げることができます、しかし急な飲み会や会食などで食生活が乱れがちになりますし、いきなり運動する習慣をつけることは難しいです。そんなときにはサプリメントを活用しましょう。コレステロールを下げる効果があるサプリメントには青魚に含まれるEPAやDHAを含んだものが多いです。またコレステロールを下げる効果があるとされるもので、サメの肝臓から作られた肝油などがあります。これらは血液をサラサラにする効果があります。またコレステロールを体外に排出するために食物繊維を含んでいるもの、肝臓でコレステロールの合成を抑制する紅麹が含まれているもの、コレステロールの酸化を防ぐビタミンAとEを含んだものがありますので、ご自身の症状に合わせてサプリを選びましょう。

直接下げるにはEPA、DHA、紅麹がおすすめ

とにかくコレステロール値を下げるということを念頭に置いていらっしゃる方は、EPA、DHA、紅麹の成分が含まれているものを選びましょう。また改善には時間がかかるので約2か月はサプリメントを飲み続けましょう。特に夕食後から就寝までの間に飲むのが効果的なようです。これは体内でコレステロールの合成が活発になるのがこの時間帯なので、このタイミングで摂取できるようにしましょう。 では早速購入してみましょう。現在通販サイトでは約1か月分の量をお試しセットとして定価より半額以下の価格で販売されているところが多いです。ドラッグストア等で購入するより断然お得になっています。また定期購入も可能なところがあるので、コレステロールが基準値より下がったら購入をやめることができます。